Hvis du oplever og mærker nogle af nedenstående symptomer, skal du være opmærksom på, at de kan skyldes andre ting end stress. Snak med din læge om det.
Sygdom og stress er ofte følgesvende. Krop og sind påvirker hinanden. Smerter stresser og stress giver smerter.
Kodeordet i dette her er balance og fornuft. Det er naturligt at føle ulyst og træthed, når man har knoklet hårdt på i flere dage og kommet for sent i seng. Det er helt normalt at få mavesmerter, hvis man har spist og drukket for meget og så videre.
Jeg er sikker på, at du forstår nuancerne. Når vi behandler os selv godt kommer vi i balance igen.
Men det er ikke sundt eller godt at kunne sige “ja” til mange af de nedenstående symptomer igennem flere dage, uger, måneder – måske år. Så er der noget galt – og kroppen og sindet har brug for hjælp til at komme i balance igen.
Liste over stress symptomer: (den er ikke komplet)
Psykisk:
Ulyst
Træthed
Lavt energiniveau
Hukommelsesbesvær
Koncentrationsbesvær
Rastløshed
Nedsat humør
Søvnproblemer
Fysisk:
Hjertebanken
Hovedpine
Muskelspændinger
Svedeture
Indre uro
Mavesmerter
Dårlig fordøjelse
Appetitløshed
Øget appetit
Hyppige infektioner
Forværring af kronisk sygdom som fx psoriasis og diabetes
Socialt:
Mangel på engagement
“Lukke sig inde i sig selv”
Aggressivitet
Irritabilitet
“Kort lunte”
Ubeslutsomhed
Øget brug af stimulanser som fx kaffe, cigaretter og alkohol
Sygemeldinger
Alvorlige konsekvenser:
Hjerte-kar-sygdomme
Forværring af kronisk sygdom som fx overfølsomhedssygdomme og smertetilstande
Type 2-diabetes
Hjerneskader – kognitive vanskeligheder
Fedme
Øget sygefravær
Død
Hvis du er ramt af stress har du blandt andet brug for:
Nogen at snakke med
Nogen som forstår dig.
Nogen som fortæller dig, at du er helt normal, men har behov for at heale.
Nogen som støtter dig i at passe på dig selv og give dig selv omsorg.
Nogen som har en faglig og personlig indsigt.
Nogen som hjælper dig med at komme videre ad en vej, som er god for dig.
Nogen som kan hjælpe dig med at “skille tingene ad”, og fortælle dig at du ikke er den eneste, der har det sådan!
Værktøjer og redskaber til at takle din stress og dit fremtidige liv.
I en coachingsession vil jeg altid tage udgangspunkt i dig og dine oplevelser.
Vi er alle er en del af et større system.
Constanzia 